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Trekking - Bem Estar do Corpo e da Mente

06/02/2020 comentarios
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Hoje em dia o trekking se tornou o esporte que mais vem crescendo em todo o mundo. A possibilidade de condicionamento físico e mental, unindo atividade física e meio ambiente, traz relaxamento e auto reflexão para os dias atuais, tão agitados e cheios de situações complexas.

Recarregar as energias é preciso, e conseguir isso aliado ao exercício físico é o que torna a prática do trekking tão interessante. 

O trekking é tão poderoso que gera incríveis benefícios para a saúde, dá só um alida nestes principais:

  • Relaxamento mental e diminuição do estresse - os sons de ambientes naturais conseguem fazer você se desligar do cotidiano, relaxando e aproveitando aqueles minutos de caminhada com muito mais proveito.
  • Melhora cardiovascular - Toda atividade física é excelente para o condicionamento físico. O aumento da frequência cardíaca condiciona o coração, melhorando todo o sistema cardiovascular do corpo, o que também diminui a pressão arterial.
  • Melhora do sistema circulatório - Nosso fluxo de sangue aumenta  muito durante a prática de exercícios, dilatando as artérias e vasos capilares, facilitando o transporte de oxigênio para todo o corpo. 
  • Fortalece músculos - A prática do trekking não fortalece somente os músculos da perna, como todo o corpo está em movimento, o fortalecimento é geral e ocorre gradativamente, quanto mais prática, maior e melhor é o resultado. 

Além disso, a caminhada traz benefícios gerais para sua saúde, e é uma ótima aliada para quem precisa perder peso, impactando positivamente e diretamente na sua qualidade de vida. 

Equipamentos essenciais para o Trekking


O trekking é considerado uma atividade física de baixo impacto, mas mesmo assim é essencial o uso de alguns equipamentos e itens de sobrevivência que devem ser escolhidos com toda atenção.

Os trekkings de longa distância exigem que você leve ao menos uma mochila grande, e uma barraca, escolha as leves, lembre-se que você vai precisar carregá-la nas costas durante todo o percurso, um saco de dormir e pelo menos uma lanterna também são essenciais para passar a noite tranquilo. 

Para subidas íngremes ou terrenos acidentados um bastão de caminhada pode ajudar muito, são leves e cabem pendurados em qualquer cantinho na mochila. 

Acessórios para sobrevivência também são necessários. Facas, pederneiras e canivetes podem fazer a diferença na hora do apurão.

Lembre-se de um cantil com água potável para hidratação. Cuido ao repor água pegando de riachos, cachoeiras e poças, isso pode lhe causar sérios problemas de saúde. Se não levar água suficiente para o trajeto todo, observe bem onde pegar e ferva bem a água.

Roupas Confortáveis com Tecidos Funcionais


Pode parecer besteira, mas o uso de roupas confortáveis feitas com tecidos funcionais ajudam muito na prática do trekking. Horas, ou até mesmo dias de caminhada merecem atenção na hora da escolha das roupas. 

Os tecidos funcionais são elaborados a partir de fibras sintéticas de poliamida e poliéster, e são assim chamados pois possuem a “função” de transportar o suor para fora do corpo com muita eficiência, mantendo o corpo seco durante todo o tempo, trazendo sensação de frescor e conforto.

Além disso esses tecidos geralmente são muito leves e fáceis de cuidar. Basta uma lavagem simples, com sabão neutro, ou de coco, e ela já estará limpa novamente. Também possuem secagem muito rápida, o que facilita no trekking, pois não encharcam e nem pesam. 

 

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Proteção Solar contra Radiação Ultravioleta

Tecidos funcionais também podem receber Proteção UV. Sabemos que a exposição sem proteção causa inúmeros malefícios à saúde, como vermelhidão, queimaduras, e a longo prazo doenças como o câncer de pele podem se desenvolver. Portanto a prática desse esporte com o uso de roupas com proteção solar é essencial.

Imagine você, durante a prática de um trekking de aventura, usar roupas pesadas, que demoram para secar, ter que se encher de protetor solar, e reaplicá-lo várias vezes para proteção eficiente dos Raios UV, ruim não é mesmo? 

Roupas funcionais resolvem todos esses problemas, praticar o trekking com roupas leves e confortáveis, que de quebra possuem proteção solar e mais tecnologias agregadas, e além disso mantém seu corpo seco é sim uma necessidade. O mesmo tecido que possui proteção UV também possui tratamento repelente de insetos aplicado, entenda abaixo. 

Tecido com Repelente de Insetos

Tecidos com tratamento repelente de insetos são perfeitos para a prática do trekking. Insetos e mosquitos são a parte chata de você praticar sua atividade física ao ar livre, esses tecidos protegem você e dispensam a aplicação de repelentes em forma de sprays e loções nas partes cobertas pela peça.

A repelência acontece pela aplicação da permetrina no tecido, desenvolvido na Bélgica, esse repelente age afastando os mosquitos das partes cobertas pela peça, caso ele pouse, suas patas ficarão aquecidas, e depois paralisadas, causando irritação e desistência da investida. 

Realizar atividades físicas em meio a natureza conecta corpo e mente, revigora suas energias e traz equilíbrio para o seu dia a dia. 

Seja um trekking de pouca ou longa distância, de regularidade ou travessias, o que vale é todo o bem estar envolvido!

Com as dicas acima você conseguirá praticar esse belo esporte de uma maneira muito mais tranquila e confortável.

Para escolher suas camisas com proteção UV e repelente de insetos acesse aqui. 

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