Qual a diferença entre Trekking e Hiking?

Publicado em 07.11.2019 |

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Embora muitas pessoas utilizem os termos Trekking e Hiking como sinônimos, existem diferenças importantes entre essas modalidades de caminhada. Ambas proporcionam contato com a natureza, qualidade de vida e aventura, mas possuem características bastante distintas.

Resumo rápido: Hiking é uma caminhada mais curta realizada em um único dia. Trekking envolve percursos maiores, terrenos mais desafiadores e pode incluir pernoites.

Qual a diferença entre Trekking e Hiking?

Hiking

Trilhas curtas
Retorno no mesmo dia
Maior infraestrutura
Ideal para iniciantes

Trekking

Longas distâncias
Pode durar vários dias
Locais remotos
Maior exigência física

Benefícios para corpo e mente

As caminhadas em trilhas ajudam a melhorar o condicionamento físico, fortalecem músculos, aumentam a resistência cardiovascular e contribuem para a redução do estresse. O contato com a natureza também promove sensação de bem-estar e melhora da concentração.

Como escolher a roupa ideal?

Durante trilhas, a proteção solar é tão importante quanto o conforto térmico. O ideal é utilizar roupas leves, respiráveis, com secagem rápida e proteção solar FPU 50+ permanente.

Dica Extreme UV: Mesmo em dias nublados os raios UV continuam atingindo a pele. Por isso, roupas com proteção solar permanente são grandes aliadas em qualquer aventura outdoor.

Trekking e Hiking no Brasil: 7 trilhas para começar

1. Rio do Boi (RS)

Uma das trilhas mais bonitas dos Aparados da Serra.

2. Morro da Igreja (SC)

Excelente opção para iniciantes.

3. Pedra do Baú (SP)

Visual incrível na Serra da Mantiqueira.

4. Petrópolis-Teresópolis (RJ)

Travessia clássica para praticantes experientes.

5. Vale do Pati (BA)

Uma das experiências de trekking mais famosas do país.

6. Pico da Bandeira (MG/ES)

Montanha icônica para quem busca desafio moderado.

7. Lagoinha do Leste (SC)

Trilha litorânea cercada por natureza preservada.

O que levar para a trilha?

Água e sistema de hidratação
Boné ou chapéu
Óculos com proteção UV
Protetor solar
Lanches energéticos
Camiseta com proteção solar FPU 50+
Kit básico de primeiros socorros

Você sabia? Uma caminhada de várias horas pode representar uma exposição solar superior à de diversos dias de rotina urbana.

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